２月の頭から64.0kg～65.0kgの間を行ったり来たりしてます。
そのまま１ヵ月経過し、とうとう３月に入ってしまいました。
体重が減れば体脂肪が増え、体脂肪が減れば体重が増えるといった感じで、やる気もダウンしまくり・・・
体重が減らないとなんか全部放棄したくなっちゃって、食事の記録もストップしたまま。
いかんよね。
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ギリギリで、体重と体脂肪の記録はつけているけど、停滞期のせいか、食事の記録をしなくなったせいか、食べる量も増えてきた感じもするし、栄養バランスが崩れてきてる気も。
砂糖断ちもゆるゆる状態です。
毎日なんだかんだでお菓子食べてしまっている(;´Д｀)
停滞期になると、食欲が出やすいらしいんですが、ここ最近本当に食欲がわきすぎちゃって、また我慢できない状態になってきてます。
危険危険。
このままいったらリバウンドだなぁ・・・なんとかしたいなぁとは思っているけど、いまいち解決策が見つからず、だらだらした日々を過ごしてます。
ヤバいよね。
次男の入園式までにあと１キロくらい落としたいなぁと思っているけれど、このまま行ったら１キロ増えているんじゃないだろうか・・・( 一一)
最近は、運動もしたりしなかったりだし・・・
停滞期の乗り越え方について調べてみたけど、書いてあることはどこも同じようなことで、私の心にはいまいち刺さらずだったんだけど。
どこかのサイトで「体重が減るのがダイエットなのか？」っていう言葉が書いてあって、そういえば、私は健康的に痩せることが目的だったよなぁって。
砂糖断ちで体重が順調に減って、運動を頑張ろうとか言いつつも心の中では、結構体重にとらわれていた気もするんですよね。
体脂肪が減っても、体重増えてると「うーん」って感じだったし。
ダイエットの方向性を少し間違えてたのかも。
今、体重自体は全然変化なしなんだけど、少しずつ体脂肪が増えてきている状態で、鏡で見ると、やっぱちょっとね、顏がまた元の大きさに戻りつつあるんですよね。
旦那もそれに気づきだして、「また太ってきてない？」とここのところ言われてるし。
体重じゃなくて、体脂肪に目を向けた方が良いのかもね。
と思った今日でした。
停滞期真っ最中の今、体重じゃなくて、体脂肪を減らすことを意識して、またダイエット頑張ってみることにしよう！
これで停滞期乗り切れられるといいな。
新たにダイエット決意の日記です(´･ω･｀)ｗｗ
