いつもは子どもや旦那にテレビを占拠されてるので、夜は全然テレビ見てなかったんですけど、今日はたまたまテレビが空いてて、なんとなくつけたら、
「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」(ﾟдﾟ)！
ダイエット中の私、これは見ちゃうよね(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
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男性ホルモンダイエットだって！
要は糖質を控えた食事ダイエットと筋トレの組み合わせらしい。
お肉は食べてＯＫだけど、ごはんやパン糖質を多く含む糖質は食べないってやつね。
ライザップみたいな。
筋トレは下半身を中心に鍛えるみたい。
下半身には全体の70％くらい筋肉が集中してるみたい。
だから、下半身を中心に筋トレして、筋肉量を増やし、代謝をアップさせるってことらしい。
ぽっちゃりママさんは、スクワットとかつま先立ち、椅子に座っての足回し（椅子に座って足を浮かせて、両足同時に足全体を外側から内側に円を描くように回す）などを自宅トレーニングとしてやってました。
てか、ぽっちゃりママさん、数週間後、風邪ひいてるし・・・
結婚式まで２か月、15キロ痩せてウエディングドレス着たいみたいだけど、２か月で15キロって体への負担ハンパなさそうだな。
それに結婚式終わったら、リバウンドが目に見えるというか・・・
私がやりたいダイエットとは違うなぁって感じ。
ぽっちゃりママさん、停滞期突入で夫婦仲も険悪になってるし(;´Д｀)
チートデイ出たね。
１日だけ爆食いするやつ。
停滞期中に１日だけ通常より３～４倍のカロリー摂取をして、停滞期を脱出するってやつ。
正直、テレビを見ながら、私のダイエットに活用できるなって思ったのは、下半身の筋トレ方法だけかな。
おうちで器具がなくても手軽にできそうだったので、椅子に座っての足回しはやってみようと思います。
