みなさんは、早起きというと何時ごろをイメージするでしょうか？
５時？ ６時？
７時に起きるのもつらいという人もいれば、早朝の仕事で３時起きという人もいます。
早起きは三文の徳といいますから、早起きして自分のための時間を持ちたいと思う人も多いようです。
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早起き主婦たちの朝起きる時間とその理由
私が朝早く起きる理由は、高校生の娘のお弁当を作るためです。
朝４時半にアラームをセットして、スヌーズで何度か鳴る間の５時位までに起きます。
随分時間がかかると思われるでしょうが、いきなり飛び起きるのは、血圧の急上昇を招くらしいのです。
布団の中でしばらくゴソゴソ・・・
血の巡りが良くなってから、這い出るようにゆっくり起きるのが良いそうですよ。
朝起きたら何をする？早起き主婦が起床後にやっていること
起きたら、まず顔を洗って歯をみがきます。
えっ、そこから？
それに歯みがきは食後でしょう？
もちろん食後の歯みがきは大切ですが、朝起きてすぐの歯みがきには理由があります。
夜寝ている間の口の中は、だ液の分泌量が減って菌が増殖しています。
朝起きてすぐ歯みがきをすることによって、風邪をひきにくくなり、胃がんになるリスクが下がります。
マッサージ効果もあるので、脳への血流も良くなり、スッキリ目が覚めます。
その後、私は体重計に乗ります。
毎日同じくらいの時間に、同じ条件で体重を計って、一喜一憂・・・。
それから着替えをして、洗濯機を回します。
次は、お湯を沸かして、白湯を飲みます。
朝起きたときの体は、軽い脱水状態なのだそうです。
白湯で水分補い、内臓をうるおしてから、コーヒーや紅茶を飲みます。
いきなりコーヒーや紅茶を飲むと、利尿作用でますます身体が脱水状態になってしまうらしいですよ。
ここまでで、だいたい６時半くらいになっているでしょうか。
さて、そろそろお弁当を作り始めますか。
・・・・
お弁当を作り終えたら、ジワジワと子供を起こしにかかります。
ジワジワやらないと、意固地になって余計に起きないんですよ。
それからニュースをチェックし、天気予報とにらめっこをして、今日の洗濯物を外干しにするか部屋干しにするかを決めます。
高校生の娘は、自分の食べたい朝食を自分で適当に作って食べます。
作っても、好きなものでないと食べなかったりするので、自然に自分で用意して食べてもらうようになりました。
そうこうしているうちに、お楽しみの朝ドラの時間がやってきます。
BSでは、７時半からやっていますからね。
朝ドラが終わるころ洗濯機はもう止まっているので、娘が身支度をしている間に、洗濯物を干します。
娘の身支度が終わったら、最寄りの駅まで車で送ります。
田舎なので、最寄り駅が遠いのです。
駅までの往復は、だいたい２０分～３０分くらいです。
戻ってからが、自分の朝食の時間になります。
平日の朝はこんな感じなのですが、多少でも何かお役に立つでしょうか？
では失礼して、朝ごはんをいただきま～す。
