ダイエット

運動が続かないのは、意志が弱いからでも、根性がないからでもなく、実は、続けるコツがつかめてないだけなんです。 １年前の私は、運動に限らず、本当になんにも続けられない人間でした。 お皿もその日の洗わずに放置していたし、洗濯も干さずに放置し、また同じ洗濯ものを洗濯機でまわすような・・・いわゆるズボラ人間です。 でも、続けるコツをつかんだら、この１年で家事、掃除を始め、運動も毎日欠かさず続けられるようになりました。 ・・・自分でもびっくりするくらいに(;・∀・) 運動が続かないのは、運動を続けるコツをつかんでいるか、わかっていないかの差だけです。

ダイエットが目的なら有酸素運動。 ネットの受け売りですが、有酸素運動は脂肪をエネルギーとして消費するので、体脂肪の減少が見込めるんだとか。 実際、私も家でできる有酸素運動をとりいれて、10キロ痩せるところまできました。 今回のダイエットがやっとこさ、うまくいったのは、自分が続けられる有酸素運動に出会えたからだと思っています。 ダイエットって長期戦。 たとえ、理想の体重まで減らせたとしても、その体重を維持できないと、頑張って痩せたって意味がない。 だから、自分が継続できる運動を続けるっていうのが、１番のポイントだと思っています。

ダイエットは軌道に乗せるまでがまず大変。 我慢できるタイプの人は 「今日からお菓子やめよう」 「今日からごはん減らそう」 ってできるんでしょうけど、それが出来ていたら私の体もここまで巨大になっていなかったことでしょう・・・ はい。私は食べることに関して、マジで我慢できない人間です。 ただ、こんな私でも、ローペースながら、１年間で10kg痩せられました。 私が、ダイエットを始めて、軌道に乗るまでにやったことは４つあります。

元々、48kgだった体重が３回の出産で75kgまで増えてしまいました。 何度もダイエットには挑戦してきましたが、最終的には大幅リバウンドでここまで体が大きくなってしまいました。 おデブ街道まっしぐら。。。

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ダイエットをしたいと思っている女性は多いのではないでしょうか？ でも、特に主婦の方は家事に育児に…と毎日何かしらに追われていて、運動なんてする暇もない！という人がほとんどですよね。 そこで、食生活を見直し、肉や炭水化物を減ら...

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同じダイエットをするなら、毎日飲むジュースをやめて炭酸水ダイエットをしよう！ でも炭酸水の味ってあんまり美味しくない、せっかくダイエットを始めたのに炭酸水が美味しくなくて、ダイエットを続けられないのでは意味ないです。 でも安心してく...

砂糖断ちしてから順調に痩せて、半年くらいで－５キロのところまでダイエットに成功しました。 ところが、私にもやってきた停滞期。 ずーっと63キロ台の体重で停滞中。 なんとかまた体重落ちるようにと思って始めた運動が思わぬ仇とな...

フラフープダイエットなら手軽にできそう。 楽しく続けられそう。 と、思ってフラフープを購入した私です。 だけど、全然回せないなんて全くの予想外でした。。。 回そうとしても数回回っただけで落っこちちゃうし、最初の勢いで...

「フラフープが全然回せない・・・」 子供のクリスマスプレゼントを買うついでに、おもちゃコーナーにあった安いフラフープを買って、回してみたんですが、もう全然無理！ これって単に下手だから？ 何日か練習してみたけど、全然回せる...

炭水化物は太るよって聞いたことありませんか？ 有名なダイエットジムで減量している芸能人も炭水化物食べずにダイエットしているのテレビでよく見かけますしね。 炭水化物を抜くダイエットって簡単にできるので、試してみた方も多いのでは...

ごはんを食べてお腹がいっぱいなのにお菓子は別腹な不思議。 ・子供が残したおかずもったいなくて食べちゃう ・ごはん食べるのが遅い子供にイライラ。イライラ代わりにこっそりお菓子をつまむ。 ・食べすぎだとわかっていてもやめられず、胃...

◇チョコやスナック菓子が大好きすぎる。 ◇お菓子我慢しようと思っても我慢が続かない。 ◇子供のおやつにどうしても手が伸びてしまう。 ◇頑張ってお菓子我慢しても、１回食べたら我慢できなくなっちゃうし。 だから、お菓子はやめずに...