ダイエット

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どうしても運動が続かない人向け!1年以上毎日運動している私の続けるコツ

運動が続かないのは、意志が弱いからでも、根性がないからでもなく、実は、続けるコツがつかめてないだけなんです。 1年前の私は、運動に限らず、本当になんにも続けられない人間でした。 お皿もその日の洗わずに放置していたし、洗濯も干さずに放置し、また同じ洗濯ものを洗濯機でまわすような・・・いわゆるズボラ人間です。 でも、続けるコツをつかんだら、この1年で家事、掃除を始め、運動も毎日欠かさず続けられるようになりました。 ・・・自分でもびっくりするくらいに(;・∀・) 運動が続かないのは、運動を続けるコツをつかんでいるか、わかっていないかの差だけです。
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【ダイエット】運動何すればいい?私は家でできる有酸素運動で10kg痩せたよ

ダイエットが目的なら有酸素運動。 ネットの受け売りですが、有酸素運動は脂肪をエネルギーとして消費するので、体脂肪の減少が見込めるんだとか。 実際、私も家でできる有酸素運動をとりいれて、10キロ痩せるところまできました。 今回のダイエットがやっとこさ、うまくいったのは、自分が続けられる有酸素運動に出会えたからだと思っています。 ダイエットって長期戦。 たとえ、理想の体重まで減らせたとしても、その体重を維持できないと、頑張って痩せたって意味がない。 だから、自分が継続できる運動を続けるっていうのが、1番のポイントだと思っています。
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【ダイエット】何から始める?お菓子大好き3L主婦はこれで痩せた

ダイエットは軌道に乗せるまでがまず大変。 我慢できるタイプの人は 「今日からお菓子やめよう」 「今日からごはん減らそう」 ってできるんでしょうけど、それが出来ていたら私の体もここまで巨大になっていなかったことでしょう・・・ はい。私は食べることに関して、マジで我慢できない人間です。 ただ、こんな私でも、ローペースながら、1年間で10kg痩せられました。 私が、ダイエットを始めて、軌道に乗るまでにやったことは4つあります。
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【ダイエット】私の体重の減り方!1年で10キロ痩せました

元々、48kgだった体重が3回の出産で75kgまで増えてしまいました。 何度もダイエットには挑戦してきましたが、最終的には大幅リバウンドでここまで体が大きくなってしまいました。 おデブ街道まっしぐら。。。
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ダイエッター必見!夜中にポテチ=太るは間違いだった!?

  普段から寝る時間が遅くてついつい気づいたら夜中すぎていて、そんな時間まで起きているものだから・・・やっぱりお腹空くんですよね。 太るからいけないとわかっていても、なんとなくお菓子に手が伸びてしまい特にポテチ! 夜中に食べるポテチは...
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炭酸水ダイエット!味付き炭酸水から始めると味なし炭酸水も飲めるようになる!?

炭酸水ダイエットを飲むだけでできるダイエットとあって、芸能人やセレブにも人気を集めて、話題になっています。  食事の10~30分前に炭酸水を300~500ml、ゆっくりと時間をかけて飲むと満腹感が増し、ダイエットに効果的といわれていま...
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ダイエットに向かない野菜!野菜中心の食生活を始めたばかりのあなたへ!

ダイエットをしたいと思っている女性は多いのではないでしょうか? でも、特に主婦の方は家事に育児に…と毎日何かしらに追われていて、運動なんてする暇もない!という人がほとんどですよね。 そこで、食生活を見直し、肉や炭水化物を減ら...
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あの芸能人もやっている!炭酸水ダイエットの効果的なやり方!

炭酸水ダイエットを飲むだけでできるダイエットとあって、芸能人やセレブにも人気を集めています。  モデルの中村アンさんも炭酸水ダイエットを行った一人です。  彼女は、朝起きた時に必ず炭酸水を飲んでいたそうです。  水の代わりに炭...
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炭酸水の美味しい飲み方ダイエット用!もうジュースなんかいらない!

同じダイエットをするなら、毎日飲むジュースをやめて炭酸水ダイエットをしよう! でも炭酸水の味ってあんまり美味しくない、せっかくダイエットを始めたのに炭酸水が美味しくなくて、ダイエットを続けられないのでは意味ないです。 でも安心してく...
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運動始めたら太った!私が太った原因と解決策!

砂糖断ちしてから順調に痩せて、半年くらいで-5キロのところまでダイエットに成功しました。 ところが、私にもやってきた停滞期。 ずーっと63キロ台の体重で停滞中。 なんとかまた体重落ちるようにと思って始めた運動が思わぬ仇とな...
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【フラフープダイエット】回し方のコツを知れば回せるようになる?

フラフープダイエットなら手軽にできそう。 楽しく続けられそう。 と、思ってフラフープを購入した私です。 だけど、全然回せないなんて全くの予想外でした。。。 回そうとしても数回回っただけで落っこちちゃうし、最初の勢いで...
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ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!

「フラフープが全然回せない・・・」 子供のクリスマスプレゼントを買うついでに、おもちゃコーナーにあった安いフラフープを買って、回してみたんですが、もう全然無理! これって単に下手だから? 何日か練習してみたけど、全然回せる...
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炭水化物は太る?食べ方次第で変わるダイエット効果と新常識!

炭水化物は太るよって聞いたことありませんか? 有名なダイエットジムで減量している芸能人も炭水化物食べずにダイエットしているのテレビでよく見かけますしね。 炭水化物を抜くダイエットって簡単にできるので、試してみた方も多いのでは...
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【お腹がいっぱいなのに食べちゃう】過食とさよならするための3カ条

ごはんを食べてお腹がいっぱいなのにお菓子は別腹な不思議。 ・子供が残したおかずもったいなくて食べちゃう ・ごはん食べるのが遅い子供にイライラ。イライラ代わりにこっそりお菓子をつまむ。 ・食べすぎだとわかっていてもやめられず、胃...
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お菓子やめられない主婦が【運動のみで痩せる】ための絶対条件

◇チョコやスナック菓子が大好きすぎる。 ◇お菓子我慢しようと思っても我慢が続かない。 ◇子供のおやつにどうしても手が伸びてしまう。 ◇頑張ってお菓子我慢しても、1回食べたら我慢できなくなっちゃうし。 だから、お菓子はやめずに...
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