ダイエット失敗しないために知っておきたいこと

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有酸素運動は20分以下だと効果なし?まとまった時間がとれなくても脂肪は燃焼する!

  20分以下の有酸素運動でも脂肪は燃える 20分以上の有酸素運動をしないと体脂肪が燃えないというわけではなく、5分や10分の有酸素運動でも脂肪はきちんと燃えているそうです。   20分以上がいいと言われているのはなぜ? 有酸...
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有酸素運動と無酸素運動の違いがわからない!上手に脂肪を落として筋肉をつけたいなら知っておこう!

  有酸素運動と無酸素運動の違いがわからないとダイエット失敗に終わるかも 脂肪を落として、ほどよい筋肉をつけるのがダイエットの理想ですよね。そのためには、有酸素運動と無酸素運動の違いを知っておく必要があります。この違いを知らないと、脂肪...
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セルライトのある場所は冷たい!?運動してもセルライトには効果ナシ

  セルライトのある場所は冷えている 手足はポカポカ暑いくらいなのに、太ももやおしりを触ってみるとめちゃめちゃ冷たかったりします。これってセルライトがあるからなんですよね。   セルライトができている場所というのは血行が悪くて、滞っ...
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