ダイエット

食事のカロリー計算がやっぱりめんどくさい・・・ カロリー計算をしっかりすれば、自分が食べたいものを食べながらもダイエットできるってことはわかったんです。 でも、いざ！毎食のカロリーを計算して記録！となると・・・ ・・・・・...

ガブガブ飲んでいたジュースをやめて、代わりに炭酸水を飲み始めたら、❝３日で１キロ❞体重が減っちゃいました(*^^)v 炭酸水をごはんの前に飲むと、食欲を抑える効果があるみたいですが、本当にその通り！ 私は、ごはん前にコップ２...

  20分以下の有酸素運動でも脂肪は燃える 20分以上の有酸素運動をしないと体脂肪が燃えないというわけではなく、5分や10分の有酸素運動でも脂肪はきちんと燃えているそうです。   20分以上がいいと言われているのはなぜ？ 有酸...

  セルライトは食事を改善すれば消えるのか？ 食事を整えて、野菜中心の食生活に改善すれば、この先セルライトはできにくくなるはずです。ですが、食事の改善だけで、すでにできてしまったセルライトが消えるなんてことはないそう。 できてしま...

  自分に合っているフラフープのはずなのに回せない・・・ フラフープダイエットに魅力を感じて、フラフープをゲットしたけれど、そもそもフラフープが回せませんでした。子ども用のフラフープだと大人は回せないとかフラフープ自体の選び方が違うくて...

  セルライトがあるから体重が落ちにくいんだと思っていた。 食事の量を減らしても全然体重が落ちない。運動しても体重が落ちない。私の体重が落ちないのはセルライトのせいだ！と思っていました。けど、それだけではなかったらしい。   皮下脂...

  ウォーキング以外にも室内でできる有酸素運動は結構ある！ 有酸素運動といえば、まず思いつくのが「ウォーキング」。でも、身支度してウォーキングに出かけるのって面倒だなって思います。天候にも左右されますし。 有酸素運動ってウォーキン...

  有酸素運動と無酸素運動の違いがわからないとダイエット失敗に終わるかも 脂肪を落として、ほどよい筋肉をつけるのがダイエットの理想ですよね。そのためには、有酸素運動と無酸素運動の違いを知っておく必要があります。この違いを知らないと、脂肪...

  セルライトのある場所は冷えている 手足はポカポカ暑いくらいなのに、太ももやおしりを触ってみるとめちゃめちゃ冷たかったりします。これってセルライトがあるからなんですよね。   セルライトができている場所というのは血行が悪くて、滞っ...