-10キロダイエット

ダイエット

どうしても運動が続かない人向け!1年以上毎日運動している私の続けるコツ

運動が続かないのは、意志が弱いからでも、根性がないからでもなく、実は、続けるコツがつかめてないだけなんです。 1年前の私は、運動に限らず、本当になんにも続けられない人間でした。 お皿もその日の洗わずに放置していたし、洗濯も干さずに放置し、また同じ洗濯ものを洗濯機でまわすような・・・いわゆるズボラ人間です。 でも、続けるコツをつかんだら、この1年で家事、掃除を始め、運動も毎日欠かさず続けられるようになりました。 ・・・自分でもびっくりするくらいに(;・∀・) 運動が続かないのは、運動を続けるコツをつかんでいるか、わかっていないかの差だけです。
ダイエット

【ダイエット】運動何すればいい?私は家でできる有酸素運動で10kg痩せたよ

ダイエットが目的なら有酸素運動。 ネットの受け売りですが、有酸素運動は脂肪をエネルギーとして消費するので、体脂肪の減少が見込めるんだとか。 実際、私も家でできる有酸素運動をとりいれて、10キロ痩せるところまできました。 今回のダイエットがやっとこさ、うまくいったのは、自分が続けられる有酸素運動に出会えたからだと思っています。 ダイエットって長期戦。 たとえ、理想の体重まで減らせたとしても、その体重を維持できないと、頑張って痩せたって意味がない。 だから、自分が継続できる運動を続けるっていうのが、1番のポイントだと思っています。
ダイエット

【ダイエット】何から始める?お菓子大好き3L主婦はこれで痩せた

ダイエットは軌道に乗せるまでがまず大変。 我慢できるタイプの人は 「今日からお菓子やめよう」 「今日からごはん減らそう」 ってできるんでしょうけど、それが出来ていたら私の体もここまで巨大になっていなかったことでしょう・・・ はい。私は食べることに関して、マジで我慢できない人間です。 ただ、こんな私でも、ローペースながら、1年間で10kg痩せられました。 私が、ダイエットを始めて、軌道に乗るまでにやったことは4つあります。
ダイエット

【ダイエット】私の体重の減り方!1年で10キロ痩せました

元々、48kgだった体重が3回の出産で75kgまで増えてしまいました。 何度もダイエットには挑戦してきましたが、最終的には大幅リバウンドでここまで体が大きくなってしまいました。 おデブ街道まっしぐら。。。
タイトルとURLをコピーしました